Vegetarisch sporten

Steeds meer mensen eten vegetarisch of veganistisch. Ook sporters. Maar sporters die meer spieren en spierkracht willen ontwikkelen, halen hun ...

Beschermen tegen blessures

Hardlopers die de dertig zijn gepasseerd hebben een verhoogde kans op blessures. Ze kunnen zich daartegen beschermen door te krachttrainen en hun ...

Hip trust & Front squat

Steeds meer voetballers, basketbalspeler, rugbyspelers en andere teamsporters doen aan krachttraining. Het maakt ze sneller, effectiever en ...

Road to Kumi – Spinning marathon

15 april organiseert il fiore healthcenters Roermond (Herten) een spinning marathon voor het goede doel. Doe jij ook mee? De spinning marathon ...

sporter van de maand maart 2017

Bij il fiore healthcenters waarderen we onze sporters enorm. Iedere dag bezoeken grote aantallen sportieve members de diverse locaties van il ...

Gezonde paasrecepten

1) Kwarkbolletjes Benodigdheden: Biologische kwark: 250 gram voor 6 broodjes 200 gram volkorenmeel 2 eieren 1 banaan rozijnen klein beetje ...

De lunges!

De lunge is een uitstekende oefening waarbij je eigenlijk je gehele onderlichaam traint. Het is eigenlijk een unilaterale squat beweging, vandaar ...

Hoeveel calorieën heb ik nodig op een dag?

Hoeveel calorieën per dag je nodig hebt hangt af van een groot aantal factoren. Op de eerste plaats je doelstelling, wil je afvallen, op gewicht ...

Sporter van de maand februari 2017

Bij il fiore healthcenters waarderen we onze sporters enorm. Iedere dag bezoeken grote aantallen sportieve members de diverse locaties van il ...