Zo kom je gezond een festival door

Het festival seizoen is weer gestart. Festivals zijn voor veel mensen een dag waarop ze even ongeremd los kunnen gaan en daar komen de nodige ...

Krachttraining voorkomt botontkalking

Krachttraining heeft veel positieve effecten op onze gezondheid en lichaam. Regelmatig fitnessen zorgt niet alleen voor een slanker en gespierder ...

De 7 meest gemaakte eiwitshakefouten

Wil je maximaal presteren? Dan kun je deze dingen beter niet meer doen. Je verwacht het niet bij iets simpels als een eiwitshake bereiden, maar ...

Een gouden combinatie: vitamine D en krachttraining

Voor velen is het al bekend dat vitamine D een belangrijke vitamine voor het lichaam is. Het wordt ook wel de ‘‘zonnevitamine’’ genoemd. Deze ...

5 tips voor een gezonde stralende huid

 Als we in de spiegel kijken zien we graag een egale, gezonde en vooral ook een stralende huid. Helaas heeft onze huid tijdens de winter flink ...

De negen beste eiwitbronnen

Recent onderzoek toont aan dat de hoeveelheid eiwitten in voedingsmiddelen niet het enige is waar je naar moet kijken.  Je weet inmiddels dat je ...

5 voordelen van krachttraining

De meeste mensen, met name vrouwen, kunnen nog wel eens negatief denken over krachttraining. Vooral het feit dat je er door krachttraining ...

Snellere opbouw van spiermassa door meer focus?

Waar focus jij je op tijdens je training? Op de muziek in de gym, de beweging die je maakt of span je juist actief je spieren aan? Recent ...

Zo voeg je meer eiwit aan je havermout ontbijt toe

 Havermout blijft toch je beste vriend in de ochtend. Eén van de beste ontbijtjes ooit. Lekker warm uit het pannetje of koud als snelle breakfast ...

De perfecte squat, zo voer je hem uit

Personal Trainer Christian Finn legt uit hoe je de juiste squat bij jouw lichaam doet. Er zijn maar weinig onderwerpen die zoveel debatten ...