5 dingen die je niet meer moet doen na het sporten

Naar de sportschool gaan en je daadwerkelijk aan je schema houden is het belangrijkste aspect om je resultaten en doelen te behalen. Maar, wat je ...

5 gevaarlijke bijwerkingen van aspartaam

Producten met aspartaam Wanneer een product het label ‘suikervrij’ draagt betekent dit vaak dat een kunstmatige zoetstof in plaats ...

Deze fouten kunnen leiden tot knieklachten

Personal trainer en mede-oprichter van ‘The Trainers’ Mink de Jong en trainer bij Puma Jay Copley vertellen waar je op moet letten tijdens een ...

Waarom je (altijd) honger hebt…

Honger. We ervaren het meerdere keren per dag en kennen allemaal het moment waarop we de behoefte hebben om te eten. Maar wat is honger nu ...

Kun je elke dag aan krachttraining doen?

Hoe zorg je ervoor dat je elke dag kunt trainen zonder je lichaam te veel te belasten?  De theorie: trainingsprikkel – herstel – adaptatie Om de ...

Dit is waarom je nooit een rustdag mag overslaan

Het kan heel verslavend zijn om een paar keer op rij flink hard te trainen, maar een studie van Frontiers in Physiocology toont aan dat het niet ...

10 goede redenen om water te drinken

Water drinken wordt veel aangeraden. Zeker als je wilt afvallen. En daarnaast is water ook veel beter dan light frisdranken. Water drinken dus. ...

6 handige tips voor sporten in de zomer

1. Start niet te snel Het weer in Nederland kan best wisselvallig zijn. Was het gister nog 11 graden, is het vandaag opeens 25 graden. Let hier ...

Bestaat er zoiets als ‘te veel water drinken’?

Een van de belangrijkste regels van een gezonde levensstijl: drink water! Drink, alsof je nooit meer een druppel water zult zien. Drink, alsof je ...

Zo ga je gezond op vakantie

Sommige van ons zijn het slechte weer al ontvlucht, anderen moeten nog eventjes wachten tot ze op vakantie kunnen. Op vakantie gaan is voor ...