De lunges!

De lunge is een uitstekende oefening waarbij je eigenlijk je gehele onderlichaam traint. Het is eigenlijk een unilaterale squat beweging, vandaar ...

Hoeveel calorieën heb ik nodig op een dag?

Hoeveel calorieën per dag je nodig hebt hangt af van een groot aantal factoren. Op de eerste plaats je doelstelling, wil je afvallen, op gewicht ...

Sporter van de maand februari 2017

Bij il fiore healthcenters waarderen we onze sporters enorm. Iedere dag bezoeken grote aantallen sportieve members de diverse locaties van il ...

Bananen: het ultieme superfruit

Sommige mensen mijden bananen vanwege het aantal suikers en calorieën die ze bevatten. Onterecht! Eén banaan levert weliswaar zo’n 88 Calorieën ...

Gemotiveerd blijven sporten

Moe? Geen tijd? Te warm? Niet lekker? Soms kan men als een berg tegen een training opzien. Het is dan erg moeilijk om je over je tegenzin heen te ...

Onderzoek: Lichaamsbeweging goed voor de huid

Veel van die mooie dingen die lichaamsbeweging in de spieren doet, doet lichaamsbeweging ook in de huid. En wellicht op nog veel meer andere ...

Sporters van de maand

Bij il fiore healthcenters waarderen we onze sporters enorm. Iedere dag bezoeken grote aantallen sportieve members de diverse locaties van il ...

Hongerbui!

Klinkt het bekend in de oren? Het is alweer een tijdje geleden dat je je laatste maaltijd hebt gehad. Je maag begint te knorren, je wordt een ...