10 goede redenen om water te drinken

Water drinken wordt veel aangeraden. Zeker als je wilt afvallen. En daarnaast is water ook veel beter dan light frisdranken. Water drinken dus. Maar waarom eigenlijk? Er zijn veel redenen om water te drinken. Hieronder vind je de 10 beste redenen!

10 goede redenen om water te drinken:

Mooiere huid
Bepaalde gifstoffen in je lichaam, zorgen ervoor dat je een onrustige huid krijgt. Water zorgt ervoor dat die gifstoffen uit je lichaam gespoeld worden en daardoor heb je ook minder kans op puistjes of andere oneffenheden.

Preventie tegen pijn
Een beetje water doet al wonderen. Pijnlijke gewrichten en kramp in je spieren ontstaat sneller als je te weinig water hebt gedronken.

Vochtbalans
60% van je lichaam bestaat uit water. Door genoeg water te drinken onderhoud je je vochtbalans! Dit helpt om voedingsstoffen te transporteren door je lichaam, je lichaamstemperatuur te reguleren en voeding te verteren.

Brandstof voor je spieren
Als je veel zweet in de sportschool, dan verliezen je je spieren eigenlijk veel water. Als je spieren niet genoeg water hebben, worden ze moe. Door meer water te drinken, krijg je weer meer energie en kan je je workout helemaal energiek afsluiten.

Afvallen
Veel studies zijn tot de conclusie gekomen dat er een verband bestaat tussen het drinken van water en verliezen van gewicht. Het geheim? Water drinken zorgt er simpel weg voor dat de mens zich vol voelt en daardoor minder gaat eten. Drink niet een paar slokjes, maar in één keer je glas leeg. Dan krijgen je hersenen het signaal dat de maag gevoed is. Bij een paar slokjes gebeurt er vrijwel niets.

Productiviteit
Een glas water kan je helpen met concentreren en zorgt ervoor dat je fris en alert bent.

Hulp tegen een kater
Een avondje te veel gedronken en voel je je niet zo lekker de dag erna? Drink dan wat glazen water, dit zorgt ervoor dat je lichaam weer wordt  gehydrateerd en je hoofdpijn weggaat.

Boost voor je brein
Een studie in Londen heeft een verband gevonden tussen het drinken van water en het halen van hoge cijfers door studenten. Water heeft als gunstig effect dat je helder na gaat denken! Het is nog niet helemaal zeker of je daardoor hogere cijfers haalt, maar het is natuurlijk niet erg om dat een keer te proberen.

Nierfunctie
De nieren halen het afval uit je lichaam en sturen dat naar de blaas, zodat het daar uit je lichaam gaat. De nieren hebben wel genoeg vocht nodig om ons lichaam schoon te maken en te houden. Water drinken is daarom een must.

Vermoeidheid
Schuif die koffie maar aan de kant, want ook water helpt tegen hangende ogen na een avondje weinig slaap. Een van de meest voorkomende symptomen van uitdroging is vermoeidheid. Nog een reden om dus een slok water te nemen!

Teveel water drinken
Let op, teveel water kan zorgen voor een watervergiftiging. Overdrijf dus niet, gemiddeld is 2 liter water, verspreid over de dag, een prima hoeveelheid. Het kan wel per persoon verschillen (je lengte, gewicht, ben je aan het sporten, enz..) hoeveel water je nodig hebt.

bron: goedetengezondleven.nl