Deze 4 dingen nooit doen voor een workout

  Een killer playlist samenstellen. Je allerleukste sportoutfit aantrekken. Een lichte warming-up. Je weet echt wel wat je moet doen om ...

Heerlijk recept voor een gezonde paasstol

Het is bijna Pasen en dat betekent dat er dit weekend heerlijk gebruncht gaat worden. Krijg je familie over de vloer, of wil je iets meenemen ...

Bestaat er zoiets als spiergeheugen?

Je hebt de term vast wel eens horen vallen in een krachtsportcontext: spiergeheugen. Het fenomeen dat iemand die ooit heeft getraind sneller en ...

Heerlijke gezonde brownies van bonen & groente

Gezonde brownies? Hoe dan?! Brownies zijn over het algemeen niet de gezondste keuze, maar wanneer deze gemaakt zijn van zwarte bonen én zoete ...

Het belang van een goede warming-up

Haal het meest uit je workout. Voordat je jouw sportoutfit uit de kast trekt en jezelf naar de sportschool beweegt, heb je vaak je workout al ...

Lang leven de citrusvruchten

Citrusvruchten zitten vol vitamines en gezonde antioxidanten. En ze hebben allemaal hun eigen sterke punten. Elf (on)bekende soorten citrusfruit ...

5 feiten over suiker

Om elke dag weer veel energie te kunnen leveren heeft ons lichaam brandstof nodig. We kunnen deze brandstof op verschillende manieren met onze ...

5 hersteloefeningen na een intensieve workout

We hebben er 5 voor je in de aanbieding! Een van de grootste trainingsfouten die je kunt maken is dat je jezelf niet minstens een dag per week ...

De 10 voordelen van vers citroenwater in de ochtend

Citroenen worden al eeuwenlang geroemd om de vele voordelen die ze bieden voor de gezondheid. De twee voornaamste van deze voordelen zijn de ...

De avocado

Avocado’s zijn peervormige vruchten uit tropische streken. De vrucht is groen van kleur en smaakt zacht en romig. De avocado is niet meer ...