Het sauna reglement

Een bezoek aan de sauna kan ontspannend werken, maar ook ongemakkelijke situaties en ergernissen opleveren. Dit komt met name door ongewenst ...

Vijf redenen waarom je niet van je buikje af komt

Ondanks verwoede pogingen (lees: vele zweetsessies in de sportschool) raken veel vrouwen dat dekselse buikje en die vervelende lovehandles maar ...

Zo kom je gezond een festival door

Het festival seizoen is weer gestart. Festivals zijn voor veel mensen een dag waarop ze even ongeremd los kunnen gaan en daar komen de nodige ...

Krachttraining voorkomt botontkalking

Krachttraining heeft veel positieve effecten op onze gezondheid en lichaam. Regelmatig fitnessen zorgt niet alleen voor een slanker en gespierder ...

De 7 meest gemaakte eiwitshakefouten

Wil je maximaal presteren? Dan kun je deze dingen beter niet meer doen. Je verwacht het niet bij iets simpels als een eiwitshake bereiden, maar ...

Een gouden combinatie: vitamine D en krachttraining

Voor velen is het al bekend dat vitamine D een belangrijke vitamine voor het lichaam is. Het wordt ook wel de ‘‘zonnevitamine’’ genoemd. Deze ...

5 tips voor een gezonde stralende huid

 Als we in de spiegel kijken zien we graag een egale, gezonde en vooral ook een stralende huid. Helaas heeft onze huid tijdens de winter flink ...

De negen beste eiwitbronnen

Recent onderzoek toont aan dat de hoeveelheid eiwitten in voedingsmiddelen niet het enige is waar je naar moet kijken.  Je weet inmiddels dat je ...

5 voordelen van krachttraining

De meeste mensen, met name vrouwen, kunnen nog wel eens negatief denken over krachttraining. Vooral het feit dat je er door krachttraining ...

Snellere opbouw van spiermassa door meer focus?

Waar focus jij je op tijdens je training? Op de muziek in de gym, de beweging die je maakt of span je juist actief je spieren aan? Recent ...