Kun je elke dag aan krachttraining doen?

Hoe zorg je ervoor dat je elke dag kunt trainen zonder je lichaam te veel te belasten?  De theorie: trainingsprikkel – herstel – adaptatie Om de ...

Dit is waarom je nooit een rustdag mag overslaan

Het kan heel verslavend zijn om een paar keer op rij flink hard te trainen, maar een studie van Frontiers in Physiocology toont aan dat het niet ...

10 goede redenen om water te drinken

Water drinken wordt veel aangeraden. Zeker als je wilt afvallen. En daarnaast is water ook veel beter dan light frisdranken. Water drinken dus. ...

6 handige tips voor sporten in de zomer

1. Start niet te snel Het weer in Nederland kan best wisselvallig zijn. Was het gister nog 11 graden, is het vandaag opeens 25 graden. Let hier ...

Bestaat er zoiets als ‘te veel water drinken’?

Een van de belangrijkste regels van een gezonde levensstijl: drink water! Drink, alsof je nooit meer een druppel water zult zien. Drink, alsof je ...

Zo ga je gezond op vakantie

Sommige van ons zijn het slechte weer al ontvlucht, anderen moeten nog eventjes wachten tot ze op vakantie kunnen. Op vakantie gaan is voor ...

Het sauna reglement

Een bezoek aan de sauna kan ontspannend werken, maar ook ongemakkelijke situaties en ergernissen opleveren. Dit komt met name door ongewenst ...

Vijf redenen waarom je niet van je buikje af komt

Ondanks verwoede pogingen (lees: vele zweetsessies in de sportschool) raken veel vrouwen dat dekselse buikje en die vervelende lovehandles maar ...

Zo kom je gezond een festival door

Het festival seizoen is weer gestart. Festivals zijn voor veel mensen een dag waarop ze even ongeremd los kunnen gaan en daar komen de nodige ...

Krachttraining voorkomt botontkalking

Krachttraining heeft veel positieve effecten op onze gezondheid en lichaam. Regelmatig fitnessen zorgt niet alleen voor een slanker en gespierder ...