De 7 meest gemaakte eiwitshakefouten

Wil je maximaal presteren? Dan kun je deze dingen beter niet meer doen. Je verwacht het niet bij iets simpels als een eiwitshake bereiden, maar ...

Een gouden combinatie: vitamine D en krachttraining

Voor velen is het al bekend dat vitamine D een belangrijke vitamine voor het lichaam is. Het wordt ook wel de ‘‘zonnevitamine’’ genoemd. Deze ...

5 tips voor een gezonde stralende huid

 Als we in de spiegel kijken zien we graag een egale, gezonde en vooral ook een stralende huid. Helaas heeft onze huid tijdens de winter flink ...

De negen beste eiwitbronnen

Recent onderzoek toont aan dat de hoeveelheid eiwitten in voedingsmiddelen niet het enige is waar je naar moet kijken.  Je weet inmiddels dat je ...

5 voordelen van krachttraining

De meeste mensen, met name vrouwen, kunnen nog wel eens negatief denken over krachttraining. Vooral het feit dat je er door krachttraining ...

Snellere opbouw van spiermassa door meer focus?

Waar focus jij je op tijdens je training? Op de muziek in de gym, de beweging die je maakt of span je juist actief je spieren aan? Recent ...

Zo voeg je meer eiwit aan je havermout ontbijt toe

 Havermout blijft toch je beste vriend in de ochtend. Eén van de beste ontbijtjes ooit. Lekker warm uit het pannetje of koud als snelle breakfast ...

De perfecte squat, zo voer je hem uit

Personal Trainer Christian Finn legt uit hoe je de juiste squat bij jouw lichaam doet. Er zijn maar weinig onderwerpen die zoveel debatten ...

Deze 4 dingen nooit doen voor een workout

  Een killer playlist samenstellen. Je allerleukste sportoutfit aantrekken. Een lichte warming-up. Je weet echt wel wat je moet doen om ...

Heerlijk recept voor een gezonde paasstol

Het is bijna Pasen en dat betekent dat er dit weekend heerlijk gebruncht gaat worden. Krijg je familie over de vloer, of wil je iets meenemen ...