Zo voeg je meer eiwit aan je havermout ontbijt toe

 Havermout blijft toch je beste vriend in de ochtend. Eén van de beste ontbijtjes ooit. Lekker warm uit het pannetje of koud als snelle breakfast ...

De perfecte squat, zo voer je hem uit

Personal Trainer Christian Finn legt uit hoe je de juiste squat bij jouw lichaam doet. Er zijn maar weinig onderwerpen die zoveel debatten ...

Deze 4 dingen nooit doen voor een workout

  Een killer playlist samenstellen. Je allerleukste sportoutfit aantrekken. Een lichte warming-up. Je weet echt wel wat je moet doen om ...

Heerlijk recept voor een gezonde paasstol

Het is bijna Pasen en dat betekent dat er dit weekend heerlijk gebruncht gaat worden. Krijg je familie over de vloer, of wil je iets meenemen ...

Bestaat er zoiets als spiergeheugen?

Je hebt de term vast wel eens horen vallen in een krachtsportcontext: spiergeheugen. Het fenomeen dat iemand die ooit heeft getraind sneller en ...

Heerlijke gezonde brownies van bonen & groente

Gezonde brownies? Hoe dan?! Brownies zijn over het algemeen niet de gezondste keuze, maar wanneer deze gemaakt zijn van zwarte bonen én zoete ...

Het belang van een goede warming-up

Haal het meest uit je workout. Voordat je jouw sportoutfit uit de kast trekt en jezelf naar de sportschool beweegt, heb je vaak je workout al ...

Lang leven de citrusvruchten

Citrusvruchten zitten vol vitamines en gezonde antioxidanten. En ze hebben allemaal hun eigen sterke punten. Elf (on)bekende soorten citrusfruit ...

5 feiten over suiker

Om elke dag weer veel energie te kunnen leveren heeft ons lichaam brandstof nodig. We kunnen deze brandstof op verschillende manieren met onze ...

5 hersteloefeningen na een intensieve workout

We hebben er 5 voor je in de aanbieding! Een van de grootste trainingsfouten die je kunt maken is dat je jezelf niet minstens een dag per week ...