De voordelen van trainen op een nuchtere maag

  1. Snellere opbouw van ‘droge spiermassa’ en vetverbranding Uit onderzoek is gebleken dat vasten de groei van droge spiermassa bevorderd. ...

’s Ochtends of ’s avonds trainen?

De een zweert bij trainen in de ochtend en de ander geeft de voorkeur aan trainen in de avond. Maar wat is beter: ’s ochtends of ’s avonds ...

Heerlijke gezonde Sinterklaas recepten

Pepernoten Het is bijna Sinterklaas en dan kunnen de pepernoten niet achterwege blijven. Officieel heten ze natuurlijk kruidnoten, maar het ...

Waarom is de sauna goed voor je?

Een bezoek aan de sauna is beslist gezond voor je, maar verricht niet de wonderen die sommigen het toedichten. Wij hebben 3 redenen om wél naar ...

Voor- en nadelen van fitnessapparaten en losse gewichten

Trainen met losse gewichten, apparaten, kabels of toch met je eigen lichaamsgewicht? In de meeste sportcentra vind je zowel fitnessapparatuur als ...

5 belangrijke tips voor de beginnende sporter

Als je de keuze hebt gemaakt om voor de eerste keer een sportschool binnen te stappen kun je van alles tegenkomen. Er staat zoveel apparatuur, ...

Aminozuren: Wat zijn het en wat doen ze?

Aminozuren zijn belangrijke bouwstoffen van proteïne en spierweefsel in het menselijk lichaam. Ze zijn belangrijk voor allerlei processen en ...

Hoe beïnvloedt koffie de sportprestaties?

Men weet ongetwijfeld dat cafeïne invloed uitoefent op het lichaam. Maar welke invloed precies en hoe zit dit met sporten? Kan koffie de ...

Rust houden, moeilijk?

Rust houden. Een van de moeilijkste dingen voor sporters, maar o zo belangrijk. Met rust houden bedoelen we natuurlijk niet alleen slapen. Rust ...