Stel jezelf een duidelijk sportdoel

Heb jij je voorgenomen om in 2018 meer te gaan sporten. Wil jij dat sport deel gaat uitmaken van je dagelijkse of wekelijkse ritme. Zorg er dan ...

Het belang van krachttraining na je 40ste

Ouder dan 40 en fitter dan ooit? Het kan. Bij krachttraining denken de meesten mensen aan jonge sport addicts met een topconditie. Niets is ...

5 redenen waarom fitness en roken niet samengaan

1. Minder energie Als je aan krachttraining doet om spiermassa op te bouwen is het belangrijk dat je er elke training 100% voor gaat. Dit is niet ...

Kerstkilo’s voorkomen, zo doe je het.

Kerstkransjes, kerstdiners, oliebollen. Tijdens de feestdagen zijn de gezonde eetgewoontes ver te zoeken en door alle kerstinkopen vergeet je ...

De voordelen en tips van meal preppen

Doordeweeks weinig tijd, maar wil je toch gezond eten? Meal preppen, oftewel maaltijden voorbereiden, kan een hele goede oplossing zijn. Met onze ...

De voordelen van trainen op een nuchtere maag

  1. Snellere opbouw van ‘droge spiermassa’ en vetverbranding Uit onderzoek is gebleken dat vasten de groei van droge spiermassa bevorderd. ...

’s Ochtends of ’s avonds trainen?

De een zweert bij trainen in de ochtend en de ander geeft de voorkeur aan trainen in de avond. Maar wat is beter: ’s ochtends of ’s avonds ...

Heerlijke gezonde Sinterklaas recepten

Pepernoten Het is bijna Sinterklaas en dan kunnen de pepernoten niet achterwege blijven. Officieel heten ze natuurlijk kruidnoten, maar het ...

Waarom is de sauna goed voor je?

Een bezoek aan de sauna is beslist gezond voor je, maar verricht niet de wonderen die sommigen het toedichten. Wij hebben 3 redenen om wél naar ...